Замечали ли Вы когда-нибудь, что, находясь дома и ничем особенно тяжелым не занимаясь, мы устаем ничуть не меньше того, как если бы весь день что-то делали, или работали физически. При этом возникает единственное желание продолжать ничего не делать, ибо устали же! Хочется только лежать, смотреть ТВ или читать.

Как поясняют данный факт специалисты, наша энергия не берется ниоткуда и не уходит в никуда. Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии у нас появляется. Это можно применить и к ситуации усталости после рабочего дня, не насыщенного чем-то активным.

Усталость бывает физическая и психологическая. С физической все ясно – Вы вымотаны, Ваш организм устал и желание отдохнуть вполне понятно. Если же Вы ничего активного или тяжелого физически не выполняли, а были наоборот, по большей части пассивны, то Ваша усталость – психологическая. Помочь Вам могут внесенные изменения в Ваш распорядок дня, пищевой рацион. Не пренебрегайте физическими упражнениями, пейте побольше жидкости, спите по 7-8 часов в день и не злоупотребляйте алкоголем и сладким.